健身成果
2022年3月18日—健身效果不如預期?2關鍵助突破瓶頸.在早上、下午、晚間不同時段運動,對身體的健康好處有所不同?史考特醫師指出,運動所帶來的増肌、減脂、燃燒熱量或 ...,2022年4月24日—“一般上只要滿足了增肌的特定條件,你就能預測3~12週內看到肌肉增加的進展。...
健身多久才會有明顯差異?
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2018年3月21日—我就想,原來這三個月的方式會在「增肌」方面有效果,後面三個月,我應該要把重點放在「減脂期」了。
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