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健身增肌
如何有效增肌?9個重要的增肌技巧·1.設計良好的訓練菜單·2.減少有氧訓練的次數·3.「漸進性負荷」才能幫助肌肉向上適應·4.記錄你的「訓練總容量」,而不是槓片多重·5.,2022年5月16日—增肌有什麼好處?足夠的肌肉可以燃燒更多熱量、幫助減脂、促進代謝,還可以儲存吃...
想練壯又不變胖?6個有效增重與肌肉量(而非脂肪)的技巧 ...
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2023年8月8日—體重偏輕的人想要增加肌肉量,首先要設法多吃一點,然後搭配鍛鍊來達標,但當中的風險是增加的可能是脂肪而非肌肉。來看看專家提供哪幾個技巧,讓你健康地 ...
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