健走10公里
...健走小口訣,以4公里/小時的速度,可每次走路10分鐘(約1千步),累積日行萬步,步行約6公里,只要90分鐘,就可以消耗約300大卡熱量!每天運動15分鐘,可延長3年壽命 ...,2023年11月12日—軌跡記錄20231112IML國際健走10公里天母圳路吟楓路線總里程:7.92公里,花...
想減肥「每天跑10公里」1個月後會怎樣?網一面倒
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2022年12月16日—貼文曝光後,許多網友擔心剛開始就跑10公里會負荷不了,建議循序漸進,「你要不要先試試1個禮拜每天3公里」、「你先跑1公里完再說吧」、「先走10km,慢慢 ...
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