生活不規律、緊張繁忙等因素，促使便秘族大增，輕者腹痛． ...

2023年3月7日 — 為什麼會便祕？ · 1.愛吃低纖維的精製食物習慣食用低纖維質的食物，如精煉米製品、漢堡、薯條、肉類、加工後之豆製品、魚等。 · 2.水分攝取量少每天喝水少於 ...

2023年9月7日 — 便秘原因又可分為原發性及次發性，找不到特別原因的便秘為原發性；有些便秘與疾病因素有關，例如罹患神經系統疾病（例如巴金森氏症）、糖尿病、鉀離子 ...

§什麼會造成便秘？ 這裡有一些原因可能會引發便秘，包括纖維，水分之攝取不足，長時間久坐；以及環境之改變。當 ...

2021年9月29日 — 便秘原因有哪些？ · 生活習慣不良：偏食、常吃油炸或肉類且纖維素攝取不足、喝水量不足以及缺乏運動都是便秘的高風險群。 · 情緒：緊張、壓力以及憂鬱會 ...

便秘解決方式4：培養正確如廁習慣 · 不要壓制便意：當我們忍住大便不排出時，大便會在腸道內停留過久，進而引起便秘，建議一有便意就去排便，不要強忍便意。 · 每天定時 ...

2023年1月6日 — 連續3天以上沒有排便即為便秘，原因包括纖維不足、吃太多糖、罹患巴金森氏症、大腸激躁症等，甚至「堅持每天需要排便」的想法都是原因。

2021年2月4日 — 便秘原因是什麼？ · 水喝太少、蔬菜吃太少造成糞便太硬 · 水喝太少、運動量不足造成腸道蠕動變慢 · 自律神經失調 · 懷孕 · 大腸息肉、大腸腫瘤 · 大腸憩室 · 腸躁 ...

飲水不足 · 纖維食物攝取不足 · 排便動力缺乏 · 情緒因素 · 疲勞 · 藥物作用 · 運動不足 · 習慣不良.

原因： 便秘是多重因素引起，包括水分及纖維攝取不足、缺少運動的生活型態和環境因素。旅遊 ...