上班專注

如何更專注地工作 · 注意力廣度及提升專注力 · 如何透過提升睡眠品質改善專注力 · 如何以正念思考專注於工作 · 利用數位化工具提高工作效率 · 試試數位化排毒 · 協作與傾聽.

2023年10月11日 — 超過90% 上班族曾經歷專注力不足 · 慢性疲勞、焦慮、壓力 · 失眠、睡不好、睡眠不足 · 生活節奏過於忙碌 · 周遭環境影響（ex. 他人談話、手機通知） · 缺乏目標 ...

2022年3月31日 — 大量且長時間執行相同的工作會讓事情變得乏味，因而更容易感到厭倦且導致分心，做事效率隨之下降。要避免重覆作業帶來的疲乏感除了從工作中找到樂趣外，也 ...

2021年11月4日 — 你的工作需要高度專注，你卻總是不能如此嗎？其實專注力就像肌肉，好好地鍛鍊它就會更發達。除了喝咖啡，還有以下6 種方式能夠提升你的精神集中力── ...

2022年8月29日 — 專注力如何提升？7招提升專注力、改善工作效率 · 提升專注力妙招1：睡眠充足 · 提升專注力妙招2：一次只做一件事 · 提升專注力妙招3：使用小工具輔助.

專注力提升要訣1 - 打造專注辦公環境 · 專注力提升要訣2 - 列出每日代辦清單，從小的事情開始消滅 · 專注力提升要訣3 - 設定任務時間，及時止損 · 專注力提升要訣4 - 一次 ...

2012年1月30日 — 1.目標明確：認真思考「自己想做什麼事情」「想過什麼樣的生活」「如何才能讓自己表現更好」等等問題，並且找出明確的方向，這些目標將會根植在潛意識中， ...

保持專注力的技巧當中，「番茄鐘工作法」（pomodoro technique）是一種有助於推展工作的時間管理法。做法是設定一項工作的執行時間最多為25分鐘，接著休息5分鐘後，再度 ...

2023年3月2日 — 長假後上工是否覺得無法專注而感到煩躁與焦慮? 還在沉浸於長假時的放鬆狀態嗎? 趕快上緊發條，給你專注上班的好建議! 你夠專注嗎?工作時間越來越長， ...