上班專注

2022年10月27日 — 1.讓自己投入工作的關鍵，不是將公司視為中心行動，而是將「自我」當作中心，思考高效工作的方式。 2.想要改善剛開始工作難專注的問題，可以在前一天 ...

如何提升專注力？5個要訣保持專注、提升工作績效 · 專注力提升要訣1 - 打造專注辦公環境 · 專注力提升要訣2 - 列出每日代辦清單，從小的事情開始消滅 · 專注力提升要訣3 - ...

2023年6月7日 — 制定工作時限. 在進行工作前制定一個工作的時限，讓自己在有限的時間內好好計劃時間分配，從而提高工作效率。成功提升專注力可以讓你開始分辨任務類型 ...

如何更專注地工作 · 注意力廣度及提升專注力 · 如何透過提升睡眠品質改善專注力 · 如何以正念思考專注於工作 · 利用數位化工具提高工作效率 · 試試數位化排毒 · 協作與傾聽.

2022年8月29日 — 專注力如何提升？7招提升專注力、改善工作效率 · 提升專注力妙招1：睡眠充足 · 提升專注力妙招2：一次只做一件事 · 提升專注力妙招3：使用小工具輔助.

2023年2月10日 — 睡眠充足：專注力不足，常是因為睡眠不足所導致，可能因為追劇熬夜，或是滑手機看社群動態，一兩點才睡，自然隔天上班精神不濟，注意力無法集中。

2022年12月29日 — 保持專注力的技巧當中，「番茄鐘工作法」（pomodoro technique）是一種有助於推展工作的時間管理法。做法是設定一項工作的執行時間最多為25分鐘，接著休息 ...

2024年3月7日 — 一、減少多任務同時處理. 嘗試同時進行多項活動會讓我們感到富有成效。 · 二、練習冥想. 冥想或練習正念活動可以增強幸福感和心理健康並提高專注力。 · 三、 ...

2023年10月11日 — 你經常覺得很難專注嗎？明明事情很多，還是會分心滑手機。統計顯示， 90 % 上班族有專注力不足的情況，不過好消息是專注力可以透過訓練提升， ...

2024年5月6日 — 當您處於心流狀態時，您會沉浸在任務中，以至於忘卻時間，並忽略外界的干擾。在工作時達到心流狀態可以提升您的專注力、創造力和投入度，還能讓您擁有 ...