三餐時間
就用餐時間而言,與用餐間隔五小時或更長時間者相比,即使每天吃三餐但兩餐之間的平均間隔少於四個半小時,全因死亡風險增加了17%。因此根據這個研究,建議整天最好吃 ...,2024年3月7日—晚餐的最佳時間是早餐後的十小時,最好最遲要在十二小時內。如果早上8點吃早餐...
三餐應該要幾時進食? 日本權威教你最佳時間
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2024年3月7日—晚餐的最佳時間是早餐後的十小時,最好最遲要在十二小時內。如果早上8點吃早餐,最好在下午6點左右、晚上8點前吃。到了晚上,器官的消化吸收能力下降, ...
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