三餐時間
就用餐時間而言，與用餐間隔五小時或更長時間者相比，即使每天吃三餐但兩餐之間的平均間隔少於四個半小時，全因死亡風險增加了17%。因此根據這個研究，建議整天最好吃 ...,2024年3月7日—晚餐的最佳時間是早餐後的十小時，最好最遲要在十二小時內。如果早上8點吃早餐...
吃對時間防肥胖、衰老！日專家揭「三餐最佳進食時機」
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2022年12月22日—早餐後10小時，最好最遲在12小時內。如果8:00吃早餐，最好在18:00左右吃完，20:00前吃完。隨著夜間的進行，內臟的消化吸收能力下降，效率低下，給內臟造成 ...
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