三餐時間
就用餐時間而言,與用餐間隔五小時或更長時間者相比,即使每天吃三餐但兩餐之間的平均間隔少於四個半小時,全因死亡風險增加了17%。因此根據這個研究,建議整天最好吃 ...,2024年3月7日—晚餐的最佳時間是早餐後的十小時,最好最遲要在十二小時內。如果早上8點吃早餐...
每天吃少於三餐或用餐間隔太短會縮短壽命
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