每天吃少於三餐或用餐間隔太短會縮短壽命

就用餐時間而言，與用餐間隔五小時或更長時間者相比，即使每天吃三餐但兩餐之間的平均間隔少於四個半小時，全因死亡風險增加了17%。 因此根據這個研究，建議整天最好吃 ...

2024年3月7日 — 晚餐的最佳時間是早餐後的十小時，最好最遲要在十二小時內。如果早上8點吃早餐，最好在下午6點左右、晚上8點前吃。到了晚上，器官的消化吸收能力下降， ...

2022年10月28日 — 晚餐最佳時間：最好在吃完早餐後10小時、最晚為12小時，如果早上8點吃早餐，晚餐要在晚上6點吃、最晚則是8點前。因為隨著夜色漸暗，五臟六腑的消化吸收 ...

2023年7月15日 — 營養師表示，三餐規劃的基本原則是：第一餐建議安排在起床1-2小時內，第二餐與第一餐間隔4-6約小時，第三餐與第二餐也間隔4-6小時，但第三餐最晚於睡 ...

2022年12月22日 — 早餐後10小時，最好最遲在12小時內。如果8:00吃早餐，最好在18:00左右吃完，20:00前吃完。隨著夜間的進行，內臟的消化吸收能力下降，效率低下，給內臟造成 ...

2022年10月28日 — 晚餐最佳進食時間最好在吃完早餐後10小時、最晚12小時，若早餐8點吃，建議晚餐最好在18時吃完，最晚則是20時吃。因為愈晚，五臟六腑消化吸收的功能會逐漸 ...

2022年10月28日 — 晚餐最佳時間：最好在吃完早餐後10小時、最晚為12小時，如果早上8點吃早餐，晚餐要在晚上6點吃，最晚至少在要晚上8點前。因為隨著夜色漸暗，五臟六腑的 ...

2020年8月16日 — 一日吃三餐能避免熱量被合成脂肪，導致體脂率居高不下；挨餓減掉的都是肌肉，對於減重效果只是曇花一現。掌握間隔4～5小時進食，並於正確時間吃三餐，不但 ...

2023年10月23日 — 日專家：這些時間吃三餐有效調整生理時鐘 · 1.最佳早餐時間：起床後2小時 · 2.最佳午餐時間：早餐後5小時 · 3.最佳晚餐時間：早餐後10小時.