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tdee公式
1.熱量赤字TDEE和基礎代謝率BMR計算方法.這公式的計算是所有需要做體態控制的學生我們都最先會教的方法,簡單來說就是攝取的熱量要比消耗的少,但也不是什麼都不吃。,【必備減重減脂知識】BMR(基礎代謝率)和TDEE(每日消耗總熱量)·BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身...
基礎代謝率、總熱量消耗怎麼計算?一天該吃多少熱量這篇 ...
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2022年9月6日—活動量、身體是否處於疾病狀態等都會考量進去。TDEE的計算公式.TDEE=基礎代謝率BMR*活動因子*壓力因子...建議可以扣掉500大卡,或是攝取80%的TDEE ...
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