攝取熱量計算機

根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥好工具.

所以只需我們上文提供的公式進行簡單計算，然後計算出每種食物的食用量，匹配你所需的卡路里量和巨量營養素分別的攝取量。 营养元素计算器. 常見問題. Q: 如何將酒精計算到 ...

算出你的TDEE 以及所需熱量之後，可以依你個人的目標，看是要減脂、增肌還是維持體重，再用本站的Macro 宏量營養計算機來計算熱量的組成，來看你每日需要攝取多少蛋白質、 ...

卡路里計算器是不可缺少的應用程式，它幫你簡單輕鬆地查找到你所需食物的營養資料，以簡單的方式來幫助記錄你的飲食，運動量及體重變化。FatSecret是免費的。

計算BMI: 一位民眾身高160公分，體重65公斤，BMI25.4kg/m2(=65÷1.6÷1.6)，體重屬於「過重」。 · 計算所需熱量: 因他的工作為坐辦公室，屬輕量工作，每天攝取熱量應在1300至 ...

了解自己每日的熱量需求. 請先到以下網址攝取熱量計算機. 衛生福利部國民健康署—攝取熱量計算機. 2. 對照對照右表. 選取符合自己熱量需求的飲食計畫. 3. 食物份量表.

這個計算器可以幫助您準確地計算出您每天所消耗的總熱量，並根據您增肌（bulking）或減脂（cutting）的目標，算出您每天應該攝取的碳水，脂肪和蛋白質（巨量營養素）。

這是一個好用的每日所需熱量.基礎代謝量計算機.

TDEE 是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要的熱量也不一樣，當每天攝取的熱量和TDEE 相等，便達到「熱量平衡」。