...也有許多高齡者執行案例,高齡長者想嘗試間歇性斷食,若身體狀況可以接受,其實沒有問題。推薦閱讀:間歇性斷食大挑戰16大疑問專家一次解答.斷食法名人分享.,168斷食的作法為「一天之中16小時禁食,並將食物集中在8小時內吃完。」讓身體空腹16小時、清空腸胃並進...
「168斷食法」怎麼吃才有效?掌握「4大不失敗關鍵」
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2022年4月21日—「168間歇性斷食法」顧名思義,就是於一天24小時當中,禁食16小時,進食8小時。也就是把可以進食的時間壓在8小時之內,其餘16小時不吃含有熱量的食物 ...
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