...也有許多高齡者執行案例,高齡長者想嘗試間歇性斷食,若身體狀況可以接受,其實沒有問題。推薦閱讀:間歇性斷食大挑戰16大疑問專家一次解答.斷食法名人分享.,168斷食的作法為「一天之中16小時禁食,並將食物集中在8小時內吃完。」讓身體空腹16小時、清空腸胃並進...
「168斷食法」這樣做更減肥!營養師透露:8小時「進食 ...
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2020年9月14日—16小時「禁食」真的只能喝水?太餓了怎麼辦?·1.嚴格執行完全不吃任何東西,只能喝水。·2.可以喝少許無熱量或是低熱量流質飲品,像是無糖豆漿、低脂牛奶 ...
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