體能訓練方法
2018年2月26日—早前分享了美國頂尖體能專家MichaelBoyle的著作,這位曾訓練出無數世界冠軍的權威教練,就許多傳統運動員訓練常見的錯誤概念提出極具啟發性的觀點。,2014年3月12日—如同在前一篇文章中已討論的,增強式訓練(plyometrics)不僅能夠提升彈性能的效用,...
打造不疲勞身體的+1有氧運動:散步太輕鬆,多做這1步幫 ...
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用來提升體力的訓練,大致上可以分為有氧運動以及肌肉訓練這兩類。有氧運動是藉由氧氣來燃燒體脂肪,能使人增加持久力並達到減重的效果。快走(速 ...
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