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重訓 基礎
2022年5月20日—重量訓練5大好處·燃燒更多的脂肪重量訓練能增加肌肉量,提升基礎代謝率,幫助減重效率更上一層樓,但要記得,「運動佔30%,飲食佔70%」如果飲食沒有 ...,【重量訓練】是透過槓片、啞鈴以增加肌肉強度及體積為目標的運動方式。我的建議是:「做重量訓...
關於重量訓練初學者必需知道的7 件事
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2022年4月14日—無論你是喜愛跑步、三鐵、籃球或是攀岩等運動項目,重量訓練都可以幫助你變的更健康更強壯,並為喜愛的運動項目做好最基礎的體能基礎。私人教練喬 ...
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