自行車 間歇訓練菜單
2022年1月4日—另有一項研究,是針對63名自行車騎士,做各種組合的高強度間歇訓練(HIIT),包括4分鐘×4組、8分鐘×4組或16分鐘×4組,以個人FTP的Zone4區間的強度踩踏, ...,2021年7月12日—想詢問徵求各位大大的訓練菜單為何?先說明我自認為是個能力很普通的人,守規...
6個讓單車訓練時間效益最大化的秘訣
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2019年5月27日—透過強化訓練結合間隔休息,是被廣泛認為是改善自行車訓練的最佳方法之一。「如果你沒有太多時間,你也許可以嘗試看看高強度間歇訓練(HIIT),其減少了 ...
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