胖子跑步傷膝蓋
2023年4月21日—包括戶外走路或者跑步機上走路都很好,這算是最簡單、低成本的運動方式,對肥胖者的膝蓋而言,也不像跑步那樣容易造成負擔。如果可以的話,記得要走到會喘 ...,2020年12月15日—運動是減重的方式之一,但肥胖者運動要小心,有些運動可能會讓膝關節耗損...
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導致膝關節疼痛的五大主因?·1.年紀·隨著年紀的增長,關節的潤滑度會隨之減少,造成磨損增加。·2.肥胖·肥胖者膝關節的負擔會高於一般體重正常者。(膝蓋負擔=體重x1.5)·3 ...
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