瘦蝴蝶袖 運動
2024年2月10日—手臂向後伸直後，手肘彎曲抬高至肩膀同高，手指併攏、掌心向上，接著上手臂用力往上抬帶動手肘往上，重複30秒。,2019年9月26日—蝴蝶袖真的很討厭，各種胖都好遮掩，就手臂下的贅肉搖來晃去超明顯，怎麼練都瘦不下去！不是蝴蝶袖瘦不掉，很可能是你運...
7天燃燒蝴蝶袖！韓國超有感「瘦手臂」運動，還能消除厚背肉！
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2023年6月22日—跟練前小提醒！千萬要記得，所有的動作在過程中肩膀不要聳肩，肩膀打開，背部保持挺直，每一動作持續60秒，並緩和的配合吸氣吐氣，現在就開始跟著 ...
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