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晚上不好睡
2022年9月23日—有研究指出飲食中纖維較少、高飽和脂肪與高糖的飲食習慣,會讓人比較容易淺眠、睡不好。除此之外睡得不好也會影響到白天的飲食行為,像是睡眠時間短、睡眠 ...,2022年9月7日—呂欣錞指出,想要睡得好,就是「作息要規律、身體要夠累、身心要放鬆」,提...
淺眠睡不好,睡眠品質不好怎麼辦?8招教你放鬆改善
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2022年6月9日—晚上睡不好老是醒睡眠品質差原因·1.睡眠習慣差·糟糕的睡眠習慣,例如熬夜、睡眠時間不規律、白天喝太多咖啡、茶或是飲酒,讓夜裡無法調整到睡前模式, ...
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