慢跑護膝
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沒有受傷的情況下,黃博靖認為跑一般平路不需穿戴護具,但越野跑或是預期跑步路線會跑在崎嶇不平的路面,可以穿護膝、護踝,給予更多保護支撐,避免踩到凹凸不平造成扭傷。
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【知識】跑步腳會痛該穿護膝嗎? 專家
2023年4月20日 — 跑步過程不痛,常常跑完脫掉護膝後還是痛,甚至更痛,卻還是認為護膝是跑步中必要的裝備,其實不然。人在運動的過程中,會分泌腦內啡,體內分泌腎上腺素, ...
跑步一定傷膝蓋?教你跑步護膝5撇步!
2018年5月1日 — 4.避免跑下坡:在跑下坡時,因為重力加速的關係,會使膝蓋承受更大的壓力,造成膝關節的損傷。因此在下坡時,應該盡量避免以跑步的姿勢動作。
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跑步必需戴護膝?鬆緊、用途的謬誤
2023年1月10日 — 如果沒有受傷,跑一般平路其實不需要特別戴護膝,不過如果進行越野跑訓練,或預計會跑經崎嶇路段,就可以穿戴護膝、護踝等護具,提供更多保護支撐,避免 ...
跑步穿戴護具
沒有受傷的情況下,黃博靖認為跑一般平路不需穿戴護具,但越野跑或是預期跑步路線會跑在崎嶇不平的路面,可以穿護膝、護踝,給予更多保護支撐,避免踩到凹凸不平造成扭傷。
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