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慢跑護膝
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跑步一定傷膝蓋?教你跑步護膝5撇步!
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2018年5月1日—4.避免跑下坡:在跑下坡時,因為重力加速的關係,會使膝蓋承受更大的壓力,造成膝關節的損傷。因此在下坡時,應該盡量避免以跑步的姿勢動作。
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