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幫助睡眠的東西
2021年7月11日—維生素B6也能幫助色胺酸轉換成血清素及褪黑激素,對睡眠而言也是非常有幫助。常常失眠、睡不著?營養師推熱牛奶等5飲品有.充足睡眠有助提升疫苗保護力 ...,2019年3月4日—2.芝麻芝麻含有多種礦物質、大量的鈣、鎂,可以讓人放鬆緊張的情緒、安定神經,...
失眠被你吃出來!大幅增加褪黑素、促進深層睡眠的食物清單
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2021年8月25日—促進深層睡眠的飲食·維生素C(柑橘類、苦瓜、青椒、奇異果、草莓、木瓜)。·色氨酸(雞肉、雞蛋、優格、蔬菜、杏仁)。·鉀(香蕉、蔬菜、青花菜、酪梨 ...
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