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如何一夜好眠
2024年3月28日—養生建議午睡加耳穴貼針助好眠·1.遵循固定的睡眠時間:應按時就寢和起床。·2.睡前忌憂思惱怒:中醫認為「先睡心,後睡眠」睡前保持心情平靜,避免 ...,,睡眠非常重要,睡眠不足或睡眠品質差,會降低人體免疫力、提高壓力,進而增加感冒或罹病的風險。...
讓你每天一夜好眠!學會兩分鐘快速入睡法、入手睡眠必備 ...
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2024年3月13日—一夜好眠方法1.準備一顆舒服的枕頭·1.確定自己喜歡的軟硬度和高度·2.確認枕頭對脖頸的支撐度·3.確認材質的透氣度·4.確認枕頭翻覆時是否會過度變形 ...
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