失眠吃什麼
2023年4月18日—睡前吃什麼,可能讓你更好睡?營養師推薦以下8種食物:.奇異果.富含多種維生素和礦物質,尤其是維生素C和E、鉀和葉酸。一項研究發現, ...,2021年6月5日—飲食中補充這些食物能幫助改善睡眠品質·堅果種子類(最多):南瓜子、葵瓜子、芝麻、奇亞子、亞...
失眠吃什麼保健食品?推薦8種食物幫助你重拾好睡眠
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2024年3月15日—若你是在睡前容易感到餓或是空腹難以入眠的人,則可依長庚醫院善用飲食幫助睡眠說明,食用富含色胺酸的食物,如:全麥麵包、香蕉、大豆、堅果、芝麻、深色 ...
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