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半馬訓練
2022年11月3日—建議在星期六,或日進行長跑,是半馬訓練的重要部分。如果可以的話,選擇一個與你要跑的比賽的類似路線。建議不要一下雨就只在跑步機上練習,一定要找一次 ...,今天我們就有請ChatGPT來為新手跑者來制定為期8週的全馬/半馬訓練課表,Let'sGo!以下是...
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2021年12月22日—這份半程馬拉松訓練計畫是5公里和10公里慢跑的強化版,適用於首次挑戰半馬的跑者。在進行這項訓練前,請確認您已能充分掌握5K及10K的慢跑類型。透過 ...
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