想吃麥當勞卻又胖怕嗎？麥當勞「營養計算機」可輕鬆幫你計算 ...

使用本指南可以找出哪些是最健康的麥當勞食品，您可以選擇哪些食品，以及如何合併不同的菜單項目，這樣您就可以享受低卡路里的麥當勞餐而不必擔心節食者的悔恨。

想吃麥當勞卻又胖怕嗎？麥當勞「營養計算機」可輕鬆幫你計算每餐卡路里！ ... 愛吃麥當勞的你，如何讓自己吃得開心又不影響身體健康呢？就讓麥當勞「營養計算機」幫你計算你 ...

從麥當勞官網的 營養計算機 選擇各類型的餐點，包括早餐、超值全餐、極選系列、超值全餐配餐、分享盒、1+1 星級點、McCafe、飲料、點心和銅板輕鬆點，選好後加入計算機還能「客製化產品」，例如可能那些食物不吃就能從計算功能中取消勾選，最後 ...

「lungfreefitness」一一列出麥當勞、肯德基、漢堡王、摩斯、SUBWAY等速食店熱門餐點的熱量，讓習慣以控制每日攝取總熱量來瘦身的妹紙，一目了然，挑選不讓自己熱量破表的餐點吃。 習慣聚焦蛋白質和碳水化合物（也就是醣類）的健身狂，也能透過表上所列出的C（醣類）、P（蛋白質）、F（水果、纖維）含量來擇食，讓你在精準控制可攝取範圍內，也能享受速食美味！ 此外還提供進階版的點餐法，直接教你麥當勞低熱量點餐法，真的已經不是優秀可以形容的了！ （編輯提醒：這個表不是鼓勵你天天吃速食） 廣告 - 內文未完請

今天要和大家分想的是減脂期間麥當勞飲食指南，雖然麥當勞大部分的餐點都是高油、高鈉、高熱量，長期食用也有增加肥胖、心血管疾病的風險，但如果真的想吃，找到相對健康的食物，並且將控制熱量在合理範圍，其實不用擔心會對身體造成負擔，或是破壞飲食計畫。 主餐 速食餐點之所以熱量高，主要的原因是肉類通常是裹粉再下去高溫油炸，肉排往往也是使用油脂含量高的部位製作，因此很容易造成飽和脂肪攝取過量。 首選 減脂期間，主餐的首選是嫩煎雞腿堡、吉事漢堡、義式烤鷄沙拉，以上三項是使用油脂含量較低的烹調方式-煎，因此熱量也比較低。

為了讓更多有需要的人能夠兼顧社交、體重或健康管理與節約能源，今天Stella要跟大家分享麥當勞早餐的食用技巧，讓想減肥或需要限醣、限鈉的朋友懂得如何正確外食而不會影響自己的體重或健康管理計畫。

經典配餐含中薯與38元冷/熱飲；清爽配餐含四季沙拉與38元冷/熱飲，供應時間為上午10:30至晚上10:00；勁脆配餐含麥脆鷄腿 (原味/辣味)一塊與38元冷/熱飲；勁脆配餐可改為+58元含麥脆鷄翅 (原味/辣味)一塊與38元冷/熱飲；炫冰配餐含冰炫風 (OREO)、小薯一份與38元冷 ...

麥克雞塊配餐這樣搭不怕胖 第一組搭配，就拿店內人氣第一名的「麥克雞塊」作為主角。 想點麥克雞塊卻又怕炸物引來肥胖危機～這時不妨在配餐搭配高纖、有營養的玉米杯，以及蘋果汁，份量少吃得飽，還能將熱量攝取控制在500大卡以內，作為下午點心又或者晚餐選擇再適合不過。 起司牛肉堡也能吃得無負擔 再來第二種人氣組合，當然不能少了常賣單品起司牛肉堡！ 有了起司、厚牛肉的助攻，控制體重期間想吃一個漢堡真的罪惡感沉重～但只要在配餐搭配水果袋，透過水果來補足維生素，並且以牛奶替代紅茶、汽水等含糖飲品，便能吃得營養又不怕熱量超

那種充滿不健康的食品香氣，總是讓人想擺脫理性的束縛往它的大門衝過去...嗯、我想吃麥當勞的渴望有這麼明顯嗎？ 但說真的，自從開始健康飲食已經快半年，我發現身體對垃圾食物的抵抗力好像有提高，而且透過吃對的食物、讓自己身體不要挨餓，就不會想一次性攝取高熱量的東西，自然也就瘦了！...

根據衛服部公布的熱量表，每個人可依照每日活動量及為了調整體重至健康體重，可計算每日建議攝取熱量，多運動和健康吃，肥胖者每天減少攝取 ...