黑巧克力有7好處但營養師揭唯一雷處！吃過量可能產生4危害

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2017年2月13日 — 一篇刊登在《美國臨床養學期刊》的研究指出，巧克力中的可可含有類黃酮素，是一種強力抗氧化物，抗氧化能力是維生素E的50倍、維生素C的20倍，並且能夠調節 ...

2023年2月14日 — 營養師宋明樺也曾受訪指出，黑巧克力中含有類黃酮、可可多酚等，抗氧化功能比維生素C、E還強，不僅可以保護心血管，對大腦保健也都有益處。黃烷醇也有抗 ...

2024年2月14日 — 黑巧克力含鎂，有助於骨骼健康，並有助於肌肉功能、神經系統正常運作。也能有效提升睡眠品質，進而使身體及肝臟充分休息，並促進體內瘦體素分泌，幫助減重 ...

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2022年11月16日 — 林俐岑營養師表示，每人每天可以食用3-5片醇黑巧克力（約30-40g）補充可可營養成分，一般而言，民眾只要依個人喜好的口味選擇高「％數」巧克力享用即可。

黑巧克力的7大健康好處 · 1. 抗氧化力強含多酚 · 2. 營養滿滿含鐵鎂銅錳 · 3. 保護皮膚減少日曬傷害 · 4. 降低心臟病風險 · 5. 改善大腦功能減少中風 · 6. 降血壓改善血液 ...

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