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高蛋白質早餐
2022年10月23日—早上吃什麼精神最好?4大原則、9種食物吃出超元氣早餐·1.燕麥·2.奇亞籽·3.莓果·4.希臘優格·5.堅果·6.茅屋起司·7.全麥吐司·8.高蛋白粉.,2022年8月23日—早餐吃蛋白質改變3種關鍵荷爾蒙一整天.其中最大的原因是,飢餓荷爾蒙「飢餓素」(ghrelin)會下降...
吃對早餐穩血糖、降體脂肪!醫自曝早上都喝「這杯」高蛋白質
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2023年7月17日—1.高蛋白低碳水組:早餐包含雞蛋和瘦肉,總共攝取35克蛋白質。2.低蛋白高碳水組:早餐包含牛奶、穀類和麥片,總共攝取13克蛋白質。
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