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高蛋白質早餐
2022年10月23日—早上吃什麼精神最好?4大原則、9種食物吃出超元氣早餐·1.燕麥·2.奇亞籽·3.莓果·4.希臘優格·5.堅果·6.茅屋起司·7.全麥吐司·8.高蛋白粉.,2022年8月23日—早餐吃蛋白質改變3種關鍵荷爾蒙一整天.其中最大的原因是,飢餓荷爾蒙「飢餓素」(ghrelin)會下降...
「健身早餐」清單!增加早餐中「蛋白質」含量的12個方法
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2022年8月18日—一種簡單增加大量蛋白質的方法,加入一些Ricotta起士,即可提供約6至8克的蛋白質。營養師JessCording喜歡加在麥片或奶昔中,而非優格,以獲得豐富的 ...
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