髕骨外翻慢跑

2023年4月17日 — 羅東博愛醫院復健醫學科鄧復旦教授為她進行肉毒桿菌素注射，終於緩解小潔跑步時膝蓋卡卡與疼痛的困擾。 髕骨外翻屬於髕骨疼痛症候群的一種，正常的情況下 ...

2023年5月24日 — 髕骨外翻是膝蓋疼痛的常見原因之一，其特徵是髕骨向外傾斜，使得膝蓋承受更大的壓力和摩擦，進而引發疼痛和不適，想要改善，平時可以訓練股內側肌， ...

2021年3月16日 — 超慢跑，是一個非常符合現代人的健康保養方式， 有別於一般的跑步對我們的膝蓋康復有很好的幫助， 但是真的是用於每一個膝蓋退化程度不同的人嗎?

2023年11月21日 — 正常情況下，髕骨會在股骨之間平衡滑動，然而當膝蓋外側的力量大於內側時，就可能導致髕骨兩邊失去平衡而向外滑移，嚴重則會造成髕骨外翻，活動時感覺卡卡 ...

2023年4月21日 — 李炎諭醫師表示，除了肌力不平衡，髕骨外翻的風險因子還有：足弓異常、肌筋膜緊繃、長短腳等情況，都可能造成動力鏈問題。髕骨外翻常發生在運動員及慢跑 ...

2023年4月21日 — 鄧復旦提醒，髕骨外翻若持續未治療，除了因疼痛造成不便行走外，還可能會因為持續的軟骨磨損造成髕骨軟化症。使用肉毒桿菌素治療髕骨外翻，不僅能免開刀 ...

女性天生骨盆較寬的關係，好發髕骨外翻，如果跑步時覺得膝蓋兩側疼痛，可能就是髕骨外翻。髕骨外翻可透過一些簡單的動作來防治，減少發生機率。