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體脂肪降2
2024年4月26日—...脂肪,有助於促進新陳代謝、調節生理機能,更容易達成降低體脂肪的目標的。因此建議可以選擇瘦肉、魚、蛋、乳製品、豆腐等補充營養。降體脂食物推薦2.,2019年9月19日—4個半月體脂降12.5%!柯以柔公開瘦身減脂秘訣連專家都認同·降脂2%比減2公斤難·...
不想當泡芙人?減重先減脂!4招快速降低體脂
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一項針對年輕男性的研究發現,每週做3次20分鐘的HIIT,即使飲食或生活方式不變,12週內仍能平均減掉2公斤的體脂,其中17%是腹部脂肪。此外,比起有氧運動,HIIT能在短時間 ...
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