體脂肪降2
2019年9月19日—4個半月體脂降12.5%!柯以柔公開瘦身減脂秘訣連專家都認同·降脂2%比減2公斤難·增肌減脂才能瘦的久·先培養運動習慣·低醣飲食可抑制食慾·低醣飲食原則.,2021年3月6日—順序上建議先做重訓,消耗肌肉中的肝醣,再做有氧時才能燃燒脂肪。先做有氧,常會讓...
不同體脂,要有不同的減脂手段(懶人包)
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2021年3月6日—順序上建議先做重訓,消耗肌肉中的肝醣,再做有氧時才能燃燒脂肪。先做有氧,常會讓重量訓練的品質下降許多,無法獲得增肌減脂的好處。□飲食 ...
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