減體脂肪的方法
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一、減少熱量攝取:Lights·二、提高熱量消耗:francislam-1·三、延長有氧訓訓練時間:·四、改變攝取碳水化合物和蛋白質的比例:促進體脂減少的另一種方法是減少碳水 ...,2021年8月23日—降低體脂肪的飲食方法一:調味料少、原型食材...在上班日子裡,以下5種早餐都在連鎖速食店可以買到。原則就是醬少、調味料少、原型食材、有蛋白質為主。,2022年4月13日—脂肪製造的重要來源「碳水化合物」,台灣太多美味食物~肉丸、包子、饅頭、燒...
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每朝瘦身計畫~~~~~結案啦!
之前替自己訂下了【瘦身】課題,整整喝了每朝健康30天,記錄著作息、飲食與運動,成果到底如何呢?我只能跟大家說,減肥真的是一件不容易的事啊!非常認真的力行一天一每朝,這30天我盡量維持我的作息,包含吃東...