體脂肪食譜

2023年12月3日 — 營養學家Milan建議：「一頓好的餐點要平衡飲食中的蛋白質、碳水化合物和脂肪。不知道要怎麼吃的時候，可以嘗試用杏仁奶、菠菜、羽衣甘藍、花椰菜、酪梨、 ...

2023年4月11日 — 國外研究發現運動前一小時喝咖啡，可促進身體能量消耗加速燃脂，且幫助減少肌肉痠痛的狀況。 辣椒：辣椒素能幫助燃脂，但要注意的是辣椒素最好從新鮮辣椒 ...

2024年3月1日 — 【2024最新版】營養師親授減脂菜單，跟著這樣吃一個月快速減去3-5%體脂肪 · 步驟一. 知己知彼 · 步驟二. 減脂菜單設計7原則 · 步驟三. 安排我的一周減脂菜單.

2023年9月6日 — 「神級減脂蔬菜」1：白蘿蔔 · 「神級減脂蔬菜」2：番茄 · 「神奇減脂蔬菜」3：白菜 · 「冬日刮油減脂湯」食譜1：煎蛋白蘿蔔湯(楊冪私下每週都喝) · 「冬日刮油 ...

2024年3月26日 — 藝人小禎（胡盈禎）靠著健康飲食和健身運動，一年成功瘦下32公斤，她近日公開減肥菜單-「體脂肪管理菜單」，與大家分享她如何用雞胸肉、花椰菜米和櫛 ...

2020年11月19日 — 藝人小禎（胡盈禎）最近透過均衡飲食、規律運動，成功做好體脂管理，讓不少愛美女性想效法，她也在臉書分享自製美味便當，不過食譜內卻有嫩煎雞胸肉、 ...

2024年3月14日 — 雖然說「15天減脂菜單」不需要完全戒澱粉，但可以選擇比較健康的澱粉，像是：地瓜、玉米、糙米、紫薯、紫米飯...等，因為精緻澱粉不但容易造成體重上升， ...

2021年7月5日 — 大家可以把握以下原則來挑選食物，低碳水、優質蛋白、有益脂肪以及高纖維蔬菜、低GI水果！ ... 體脂肪的累積喔！但水果的畢竟還是有糖分，因此 ... 一週完整「 ...

這些食物通常是蔬菜棒（紅蘿蔔、小黃瓜、白蘿蔔、球莖甘藍等）、堅果類（35 公克以內）、海苔或可可豆碎粒（每日建議攝取量5 公克）等，多半是口感極佳的食材，並搭配大量 ...