馬克媽媽減肥日記

2012年12月3日 — 超厲害!馬克媽媽減肥瘦了35公斤!馬克媽媽減肥法教你瘦...8CF9464051B7DDC.shtml 大家不知道有沒有聽過馬克媽媽? 前兩天小編看到新聞之前還一頭霧水.

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2012年11月17日 — 馬克媽媽形容，胖子都有「吃東西很快」的共同點，吃快就表示幾乎沒有咀嚼食物，兩三下就吞下肚。她提醒減肥要慢慢吃，在口中多咀嚼幾下，想像自己的嘴巴是 ...

2013年6月23日 — 馬克媽媽以自己為例，透過記錄發現自己屬於澱粉攝取量太多，比如曾一整周中午都吃麵、因此多了1公斤，於是將澱粉量減半，體重也就降輕了。她提醒減重日記 ...

2012年11月9日 — 11/09早餐/健康早餐一份；午餐/飯一碗、小火鍋(沒喝湯也沒吃火鍋料)；下午茶：小奶昔一杯；晚餐/奶昔一杯； 宵夜/中奶昔一杯體重：-1.5公斤(跟前日 ...

飲食控制到底要怎麼控！怎麼制！ · 搶修產後走山身材的救星--『鄭多燕體操』 · 『瘦大腿保證班』快來敲膽經跟刮肝經！！！ · [有氧快走]來愛上快走跟肥肉分手吧！ · 馬克媽媽 ...

2014年5月30日 — 媽咪們要先準備私人的減肥飲食日記，藉著每天的記錄來觀察自己體重不降的真正原因，究竟是聚餐活動太多？還是月經期影響體重？還是好多天沒便便？馬克媽媽 ...

2012年8月27日 — [馬克媽媽]產後甩掉35公斤歷程大公開。 ... 產後肥胖的我『十大自嚐惡果排行榜』：. 產後繼續胖了八個月的這段時間，我完全不想面對自己的體重問題，. 還 ...

2013年7月2日 — 甩肉飲食有6大秘訣，再加上多運動消耗熱量，得以健康減重。 1. 減重日記天天記錄 2. 改吃天然食材 3. 細嚼慢嚥 4. 避免沾醬 5. 多喝水 6. 減肥菜單要評估 ...