減肥記錄

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寫飲食紀錄有助減重

文/Casual. Lose it iphone App飲食紀錄的畫面如果你想減重，你必須少吃一點；如果你想少吃一點，那麼紀錄你每天吃的東西可能會有幫助喔。

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2022年3月24日 — 從100公斤成功減肥到70公斤！作者陸樂天親身實踐「記錄減肥法」，教你捨棄體重、腰圍數字迷思，每日記錄身體真實需求、感受，拋開運動菜單、聆聽食慾 ...