飯前、飯後該吃哪些水果? 專家解析吃水果也有「時間學」

若超量了，長期也是會影響身體健康。 （二）葉睿儒醫師也認為，餐後吃水果常見的問題是，因為正餐已經吃很飽，又吃水果會造成進食過多，引發胃部不適、消化不良，長期下來 ...

➤飯後吃：飯後吃水果可以幫助消化，促進食物分解、吸收，降低腸胃道負擔，建議選擇富含消化酵酶的木瓜、鳳梨、奇異果。 值得注意的是，如果正餐已經吃很飽，餐後吃水果若 ...

2023年4月14日 — 由於正餐後腸道佈滿各樣食物，需要長時間的消化分解，若在餐後吃水果，這些飯後果便會被擋着無法前行，被堵塞於腸道。而且水果易消化、糖分高，變相有機會 ...

2019年4月18日 — 飯前1小時食用，身體能充分吸收並利用水果的營養素；飯後1小時食用，可避免水果在正餐消化中，造成胃部脹氣引起不適。 注意飯後不要馬上吃水果，會讓血糖 ...

2023年4月14日 — 飯後果可以幫助消化，促進食物分解及吸收，有助降低腸胃負擔，木瓜、奇異果及菠蘿等含有消化酵素，可幫助分解蛋白質，另外香蕉及芒果亦含有可分解澱粉質的 ...

2023年5月4日 — 飯後果阻礙消化惹腸胃炎症大增腸癌風險？ · 1.水果在消化過程中停留在胃中會腐爛、產生更多胃酸，脹氣？ · 2.食物在腸胃內發酵會導致發炎、潰瘍？ · 3.腸 ...

2021年10月4日 — 對於一般沒有特別需求的人士，飯後吃水果有助吸收水果內的B群和維生素C，B群有助於幫助營養素的吸收和代謝，而維生素C則有助於餐食中鈣和鐵的吸收。而且飯 ...

「飯前果」還是「飯後果」？ 有指飯前進食水果，有助從水果中吸收更多維生素和礦物質。但截至目前爲止，仍未有足夠的科學證據證明於空. 腹或飯前進食水果，會令其營養素 ...