飯前飯後吃水果
因此飯後吃水果的重點在於,要控制食量,不要吃過多。葉睿儒醫師表示,餐前吃水果可以增加飽足感,減少正餐攝取的熱量,可以有減肥的效果;而吃水果可以增加纖維素的攝取 ...,由於水果富含膳食纖維以及水分,飯前吃水果可以增加飽足感,讓飯吃得比較少,但是對於胃...
水果飯前吃還是飯後吃?想減肥、助消化、控血糖各有最佳時間
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由於水果富含膳食纖維以及水分,飯前吃水果可以增加飽足感,讓飯吃得比較少,但是對於胃不好的人,空腹攝取富含纖維以及醣的食物可能會造成不適,就不適合空腹吃水果。
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