飛輪訓練方法
2023年3月2日—基礎爬坡技巧將體能均衡分散·速度訓練用站姿全力衝刺·逐步暖身循序漸進幫身體開機·飛輪騎士前往戶外騎乘該注意的事項·無痛升級有氧運動素質致力3式臀 ...,2020年5月10日—首先將手拉著腳背,把脚放在坐騎上,伸展大腿及小腿。上拉的時候要注意身體是呈...
騎飛輪燃脂瘦身!把握3+3原則,瓦解體脂肪更給力!
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2017年8月3日—第1階段:透過站姿跑步及坐姿衝刺的騎乘,將心率提升到最大運動強度的65%至75%。第2階段:聚焦在藉由提升阻力來訓練腿部及全身肌耐力,過程中是以較慢 ...
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