飛輪訓練方法
2023年3月2日—基礎爬坡技巧將體能均衡分散·速度訓練用站姿全力衝刺·逐步暖身循序漸進幫身體開機·飛輪騎士前往戶外騎乘該注意的事項·無痛升級有氧運動素質致力3式臀 ...,2020年5月10日—首先將手拉著腳背,把脚放在坐騎上,伸展大腿及小腿。上拉的時候要注意身體是呈...
新手飛輪訓練指南-如何正確騎乘+減脂訓練菜單
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2022年12月27日—飛輪車的訓練共分為四階段進行,建議順序從暖身、間歇、緩和到伸展等步驟,依序漸進的方式進行全身性訓鍊。運動到的部位包括大腿、臀部、背部、核心肌群等 ...
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