鍛煉胸肌
2022年3月8日—在家裡運用伏地挺身鍛鍊胸肌也是相同邏輯。祖雄表示練習伏地挺身時,採取手放沙發上而腳放地上的姿勢,可集中力量鍛鍊到上胸;手與腳平行時,鍛鍊到的是 ...,2022年8月25日—使用啞鈴做臥推的好處是你能靈活使用不同肩和肘關節的角度,讓你去刺激不同部...
【在家練】三周內有感!健身教練開出這組「胸肌訓練菜單」
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2021年4月6日—3.向下操作,在讓胸部幾乎碰到地板後,胸大肌使力,讓身體盡可能的離開地面。4.再回到初始位置。由於主要要鍛鍊上身的爆發力,因此讓身體騰空的高度更 ...
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