鍛煉胸肌
2022年3月8日—在家裡運用伏地挺身鍛鍊胸肌也是相同邏輯。祖雄表示練習伏地挺身時,採取手放沙發上而腳放地上的姿勢,可集中力量鍛鍊到上胸;手與腳平行時,鍛鍊到的是 ...,2022年8月25日—使用啞鈴做臥推的好處是你能靈活使用不同肩和肘關節的角度,讓你去刺激不同部...
健身男神祖雄「完美」胸肌訓練心法:「多點刺激」加漸進式鍛鍊
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