鍛煉胸肌
2022年3月8日—在家裡運用伏地挺身鍛鍊胸肌也是相同邏輯。祖雄表示練習伏地挺身時,採取手放沙發上而腳放地上的姿勢,可集中力量鍛鍊到上胸;手與腳平行時,鍛鍊到的是 ...,2022年8月25日—使用啞鈴做臥推的好處是你能靈活使用不同肩和肘關節的角度,讓你去刺激不同部...
3招低成本的胸肌鍛鍊法
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2015年4月7日—《一》伏地挺身伏地挺身是最基本鍛鍊胸肌的方式,不需要器材僅需要手掌支撐地板就可完成,不過建議在練習伏地挺身同時,不要一次就做太多下,可以一組20下 ...
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