鍊胸肌啞鈴
2021年12月9日—啞鈴臥推是很多人練胸、追求厚實胸肌的必練動作。今天超編要介紹的是「單手啞鈴臥推」,相較於雙手版本,不只可以增加動作最低點的活動範圍, ...,2020年3月30日—EmbedLink·將上半身靠在椅子上,臀部懸空,雙腳稱地。·雙手拿起啞鈴,掌心朝上,手肘微...
健身新手練「啞鈴胸推」,看完這篇就夠了
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2019年3月16日—啞鈴分手胸推(DumbbellBenchpress)·雙手握好啞鈴躺在握推椅上·頭、肩、髖、左腳、右腳5點固定·接著將啞鈴高舉位於肩膀上方·吸氣時將啞鈴往 ...
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