鍊胸肌啞鈴
2021年12月9日—啞鈴臥推是很多人練胸、追求厚實胸肌的必練動作。今天超編要介紹的是「單手啞鈴臥推」,相較於雙手版本,不只可以增加動作最低點的活動範圍, ...,2020年3月30日—EmbedLink·將上半身靠在椅子上,臀部懸空,雙腳稱地。·雙手拿起啞鈴,掌心朝上,手肘微...
啞鈴飛鳥加上「彈力帶」,練胸效果更好
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2022年6月29日—啞鈴飛鳥加上「彈力帶」效果更好.加上彈力帶可以降低肩關節承受的重量,還可以解決最高點時阻力變小的問題。將彈力帶繞過背部,雙手各持一端後拿起啞鈴 ...
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