重訓燃燒卡路里
肌肉量越大,所消耗的卡路里就越多;所以增加500g的肌肉便能燃燒約100大卡的熱量。•重訓能減脂,卻不會減到你的肌肉。※小建議※•減重式重訓是一種耐力訓練;每組減重 ...,2018年11月16日—一般來說,消脂最有效率的方式為30分鐘以上的有氧運動,但就單位時間所消耗的...
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2023年2月8日—1、在運動後的數小時內持續燃燒卡路里,達到後燃效應。2、增加心肺能力,提高代謝力。3、提升肌肉量。4、提高胰島素敏感度,減少有關年齡的心臟 ...
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