飛輪健身教學

一般常見的健身器材往往以重量訓練器具最多，不過重訓只能幫助鍛鍊肌肉，燃燒脂肪的效益卻很有限。如果你想瘦，就要多作有氧運動，想在家裡輕鬆瘦，那麼不妨利用一台 ...

2018年9月11日 — 騎飛輪運動的階段、姿勢注意 ... 模擬騎許多小山丘的樣子，搭配音樂節奏，讓站姿與坐姿在短時間交互跳躍，衝刺站姿、阻力加重、腹部核心收緊，讓心跳維持在 ...

2022年12月27日 — 飛輪車的訓練共分為四階段進行，建議順序從暖身、間歇、緩和到伸展等步驟，依序漸進的方式進行全身性訓鍊。運動到的部位包括大腿、臀部、背部、核心肌群等 ...

2015年6月8日 — 一、. 飛輪也是一種有氧運動，可以幫助你燃燒脂肪達到減脂的效果，除了燃燒脂肪之外，對於心肺功能的提升及下半身肌力也有很大的幫助。 · 二、. 同樣都是有 ...

低強度基礎飛輪訓練,以比較低轉速的方式建構新手對飛輪熟悉感,並教導正確的動作和姿勢,達到對運動的良好習慣。