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重訓燃燒卡路里
肌肉量越大,所消耗的卡路里就越多;所以增加500g的肌肉便能燃燒約100大卡的熱量。•重訓能減脂,卻不會減到你的肌肉。※小建議※•減重式重訓是一種耐力訓練;每組減重 ...,2018年11月16日—一般來說,消脂最有效率的方式為30分鐘以上的有氧運動,但就單位時間所消耗的...
有效利用9種運動消耗熱量,讓瘦身更簡單
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2018年11月16日—一般來說,消脂最有效率的方式為30分鐘以上的有氧運動,但就單位時間所消耗的熱量而言,重訓遠比有氧運動來得有效。...燃燒卡路里的最愛訓練菜單之一。
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