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重訓燃燒卡路里
肌肉量越大,所消耗的卡路里就越多;所以增加500g的肌肉便能燃燒約100大卡的熱量。•重訓能減脂,卻不會減到你的肌肉。※小建議※•減重式重訓是一種耐力訓練;每組減重 ...,2018年11月16日—一般來說,消脂最有效率的方式為30分鐘以上的有氧運動,但就單位時間所消耗的...
阻力訓練可以燃燒多少熱量?
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2022年6月9日—並且組間休息90秒的話,測出男性的熱量消耗大約是161大卡,女性則約是87大卡。在每次阻力訓練完後的24~72小時間,我們的代謝能力會提高,進而燃燒更 ...
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