鄭多燕心得

2012年6月20日 — 也相信很多女孩兒們都跟我一樣. 從小應該有因為肥胖而被班上男同學歧視或是欺負的經驗～. 總是等到自身的外表改變了身材變纖細了.

2013年6月9日 — 前陣子很火紅的鄭多燕瘦身操，我也有跟上， 所以跟大家分享跳鄭多燕的心得~ 首先，我嘗試了每天跳一支37分鐘的， 飲食方面完全正常，想吃炸的照吃， ...

2017年4月14日 — 之前我是跟別人買，但來找他問東問西，還教我要怎麼搭配多燕瘦～我也只是照著做！效果變得比較好，而且沒復胖...後來，多燕瘦快吃完了，當然是找他購買啦 ...

2014年8月25日 — 注意到這些細節，就可以預防因為跳個塑身操都還沒瘦到身體，就先賠上自己的一雙膝蓋的問題了，如果你身邊有朋友也在家跟著影片跳鄭多燕，就分享這篇讓他們 ...

2014年7月11日 — 一般我會認為，如果把跳鄭多燕的時間拿來做一些肌力訓練，7分鐘間歇運動，或4分鐘的TABATA間歇運動，以同樣時間來說，後者的效率會好很多，當然也比較需要 ...

2014年8月13日 — 一休運動心得分享--想減肥跳鄭多燕會瘦嗎? @ 一休陪你一起愛瘦身:: 痞客邦PIXNET :: 鄭多燕的瘦身操，大概是除了跑步外，想減肥的女生朋友或很多男生 ...

2013年2月20日 — 首先，體重完全沒變輕，而且在做的第一個禮拜還發現體重微微地上升了...（大概是0.3 kg). 這有讓我一度傻眼，想說到底發生了什麼事？ ... 不過你的身材會 ...

做完會不會覺得累，還真有一點點累，鄭多燕的動作比較像是結合了有氧，伸展跟一些肌力動作的有氧舞蹈。 持續的時間約在30~40分鐘左右，其實還滿算考驗肌耐力的一項運動，但 ...

回顧鄭多燕的減肥歷程，她結婚之前原本是一位室內設計師，婚後體重開始不知不覺地從48公斤暴漲到68公斤。因老公的一句夢話，便決心踏上減肥之路，從暴肥的師奶搖身變成性感 ...

2012年12月26日 — 有心得再來分享怎麼做才能避免往生fu。 阿燕桑,. 這場耐力賽我還沒退出,. 在揮汗如雨的當下,. 我有記住妳的話,. 清晨七點就在家裡客廳大喊: 體重不重要 ...