運動筆記配速表

2020年8月18日—謝千鶴比賽成績為02:40:41、每公里配速在3分41秒至3分57秒之間、配速範圍在-3.79%至3.18%之間，配速的範圍幾乎與上表的建議範圍一致，配速策略 ...,2023年7月5日—不過常常有很多人不太清楚跑步機上數字所對應的配速，今天將提供大家一個方便的跑步機速度換算表格，讓跑者能夠更清楚每個速度所對應的數字，去進行訓練。,2017年1月26日—原為個人使用,後經跑友需求及修改,把個人使用之配速預估簡表及配速手環列表,...

參考資訊如下
【書摘】《做個有智慧的跑者》馬拉松比賽的配速方法

2020年8月18日 — 謝千鶴比賽成績為02:40:41、每公里配速在3 分41 秒至3 分57 秒之間、配速範圍在-3.79% 至3.18% 之間，配速的範圍幾乎與上表的建議範圍一致，配速策略 ...

【知識】夏季就在健身房練！跑步機速度換算

2023年7月5日 — 不過常常有很多人不太清楚跑步機上數字所對應的配速，今天將提供大家一個方便的跑步機速度換算表格，讓跑者能夠更清楚每個速度所對應的數字，去進行訓練。

日本馬馬拉松配速表及配速手環

2017年1月26日 — 原為個人使用, 後經跑友需求及修改, 把個人使用之配速預估簡表及配速手環列表, 提供出來供大家使用, 各位有需求的人可以自行下載修改使用, ...

【跑步訓練】怎麼跑I 強度的課表？

2016年11月24日 — 像這個學員他的I 配速大略是五分速。其實五分速到四分半之間最方便了，操場很好用：最外圈兩分鐘跑完，就是四分半的速度；最內圈兩分鐘跑完，就是五分速的 ...

跑馬第一步掌握訓練與比賽配速

2014年12月10日 — 它主要為正在準備馬拉松的跑者而設計，可以讓跑者學會適應全馬的配速，也可以練習在同樣的配速喝水。 ... 表4.1列出一些M配速課表。 練E時不補充能量，練M時 ...

【跑步吧】【算配速】想練跑但卡在配速換算的你！

2019年4月16日 — 打開LINE就能算出來！ ✨✨✨教學文開始✨✨✨. 按主頁Menu下方功能表的【更多】前往下一層找到【應用工具】. 按下【應用工具】～. 按下【算配速】. 會 ...

配速工具

配速時間計算器. ※ 輸入距離、時間或配速其中二項資訊、換算器將自動計算各里程相對應之完成時間，供做訓練與比賽時的配速參考。 距離. 公里. 時間. 時 分 秒. 配速.

自己當自己的列車長－台北馬配速模擬計算機

2021年12月9日 — 官方列車通常是配大會時間（槍響就開始計算），而我們自己的時間是晶片時間（過起點地墊才開始計算），估計時間越長的參賽者，通過起點的時間會越久，而 ...

運動筆記

配速時間計算器. ※ 輸入距離、時間或配速其中二項資訊、換算器將自動計算各里程相對應之完成時間，供做訓練與比賽時的配速參考。